Co należy robić, aby przez długi czas wyglądać ze wszech miar atrakcyjnie?
Dlaczego chorujemy?
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeżeli najzwyczajniej we własnym DNA mamy niejako zapisane kłopoty z sercem albo ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednakowoż oczywiście niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. A więc bardzo często ludzie chorują, bo najzwyczajniej nieodpowiednio funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale znajdą się również takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je sporo niższa liczba osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym razie nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, lecz ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! Zatem sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, piłka nożna bądź jogging? Dobra informacja dla pragnących nieco więcej szamać: kiedy człowiek regularnie mocno się poci, może trochę więcej jeść – bez tycia.
